Aveia- Alimento Nutricional

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Aveia, um dos mais importantes alimentos nutricionais que foram produzidos e consumidos pela humanidade ao longo da história.


Segundo se tem noticias, a aveia é cultivada pelo homem desde o ano 2000 A.C. Segundo pesquisas médicas, o consumo regular de aveia proporciona uma série de benefícios para a saúde e o bem estar.

Só para começar, a aveia melhora sensivelmente o transito intestinal, alem de controlar o colesterol ruim, os níveis de açúcar no sangue, a síndrome metabólica e preveni contra doenças cardiovasculares. Como se tudo isso fosse pouco, alguns especialistas ainda afirmam que a aveia emagrece ao proporcionar a sensação de saciedade.


Os estudos sobre a aveia apontaram que seus benefícios são perceptíveis até a partir de pequenas porções consumidas diariamente. Uma colher de sopa do cereal adicionada a uma fruta no café da manhã é o suficiente para se controlar o apetite durante o dia e, conseqüentemente, reduzir alguns quilinhos indesejáveis.



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